青汁ダイエット

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青汁ダイエットの期間

青汁ダイエットの期間はどのくらいなの?

「どのくらいの期間に渡って青汁ダイエットを続ければ効果が出るの?」という疑問を抱えている女性は多いかもしれません。

確かに、少しでも短い期間で体重を落としたいという気持ちは分かりますし、ダイエットを長く続けるのはストレスが溜まります。

これは青汁ダイエットに限った話ではありませんが、「○○日間で効果が出る」とは断言できません。

個人の体質によって得られる効果には違いが生じていますし、ゆっくりと体質が変化していくのが青汁ダイエットの特徴なのです。

一般的に、体質改善までに得られる期間は1ヶ月から3ヶ月程度だと言われており、古い細胞から新しい細胞が生まれるまでには時間がかかります。

しかし、諦めずに青汁を長期間に渡って飲み続けることにより、下記のように少しずつ身体には変化が訪れるはずです。

  • 寝起きがスッキリとするようになった
  • 少しだけお腹が凹んだような気がする
  • 肌にツヤが出てきたような気がする
  • 髪の毛にコシが戻って抜け毛が減った
  • お通じが良くなって腹痛で悩まされることが少なくなった

青汁には野菜の中に含まれている食物繊維が豊富で、腸内環境を改善して頑固な宿便を落とし、体内の老廃物の排出を促してくれます。

身体の中に余計なものがあると脂肪分を無駄に吸収し、ダイエット効果が得られにくくなるので青汁による体質改善はとても理に適っているのです。

毎日の食生活をサポートしてくれるのが青汁なので、最低でもダイエットは3ヶ月間程度の期間は続けてみましょう。

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青汁だけではなく他のダイエット方法にもチャレンジしよう

少しでも短い期間でダイエットを成功させたいのならば、青汁を飲むだけではなく他の方法にもチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

青汁はダイエットサプリのような怪しい製品とは異なり、あくまでも毎日の食生活で足りない栄養素を補給するための健康食品です。

そのため、数日間で便通が良くなったり元気になったりしても、「1週間で5kg痩せる」という急激な変化は得られません。

長期間に渡って飲むことで痩せやすい体質へと変わっていくので、毎日の食事で野菜や魚を食べるようにしたり、ウォーキングやジョギングといった運動を取り入れてみたりという方法が適しています。

自分のペースで行える運動をして身体を動かすのはダイエットの基本ですし、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすような試みは大事なのです。

ただし、青汁にはビタミンやミネラル、食物繊維といった栄養素は含まれていても、タンパク質や炭水化物の量は非常に少ないので「3食を全て青汁でまかなう」という方法は絶対にやめましょう。

ダイエット効果を高めるどころか、栄養不足で疲れが溜まったりストレスが加わったりと何一つ良いことはないので、補助的に栄養補給をするものだと心得ておいてください。